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Aug 23, 2023

Quantas vezes você deve lavar o cabelo? O que dizem os especialistas

Pergunte bem O horário ideal para ensaboar varia de pessoa para pessoa, dizem os especialistas.

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O cronograma de ensaboamento ideal varia de pessoa para pessoa, dizem os especialistas. Veja como saber o que pode funcionar para você.

Crédito...Tonje Thilesen para o The New York Times

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Por Jancee Dunn

P: Ouvi dizer que lavar o cabelo todos os dias pode tirar a oleosidade natural dele, tornando-o seco e quebradiço e causando irritação no couro cabeludo. Isso é verdade? E se eu me exercitar regularmente?

Se você deve ensaboar diariamente depende de vários fatores, disse o Dr. Murad Alam, vice-presidente do departamento de dermatologia da Northwestern University Feinberg School of Medicine. Entre eles, disse ele, estão a textura do seu cabelo, quão oleoso ele fica, como é processado, seus hábitos de vida e sua idade.

O shampoo limpa o couro cabeludo e o cabelo removendo contaminantes ambientais como sujeira e pólen, bem como caspa, suor e produtos para o cabelo.

Também dissolve o sebo, uma substância oleosa e cerosa produzida pelas glândulas sebáceas próximas aos folículos pilosos. O sebo evita que o couro cabeludo fique muito seco, disse a Dra. Rosemarie Ingleton, professora clínica assistente de dermatologia no Mount Sinai Hospital, na cidade de Nova York, e protege a pele contra infecções.

Mas se o sebo se acumular, ela disse, pode causar problemas.

Usar xampu todos os dias, disse o Dr. Alam, pode ser a escolha certa para pessoas com couro cabeludo oleoso, onde o sebo pode se acumular, deixando o cabelo mole, oleoso e possivelmente malcheiroso.

Aqueles com cabelos finos, disse o Dr. Alam, também podem achar que fica oleoso mais rapidamente, porque há menos cabelo para absorver o óleo. Para eles, uma espuma diária pode ser justificada.

A lavagem diária também pode ser necessária, acrescentou o Dr. Alam, se você usa com frequência produtos como géis ou sprays de cabelo, que podem se acumular no couro cabeludo e causar irritação - ou até impedir o crescimento do cabelo, obstruindo os folículos pilosos.

Nem todas as texturas de cabelo podem tolerar uma lavagem diária, disse o Dr. Ingleton, incluindo cabelos crespos ou crespos, que podem secar, tornar-se quebradiços ou quebrar se lavados diariamente ou mesmo a cada dois dias. Se você é negro, a Academia Americana de Dermatologia recomenda lavar o cabelo toda semana ou a cada duas semanas.

A Dra. Shereene Idriss, dermatologista e fundadora da Idriss Dermatology na cidade de Nova York, tem recomendações mais rígidas para a lavagem, independentemente de quão fino ou oleoso seja o cabelo.

"No que diz respeito à saúde do couro cabeludo, não recomendo lavar o cabelo regularmente todos os dias", disse o Dr. Idriss, acrescentando que isso pode levar "a irritação, inflamação e outros problemas no couro cabeludo".

Tratamentos químicos, como tinturas de cabelo e relaxantes, podem tornar a haste do cabelo mais propensa a danos, disse o Dr. Alam. Ele recomendou lavar os cabelos quimicamente tratados duas a três vezes por semana.

Certos medicamentos, como estatinas, anti-histamínicos e diuréticos, por exemplo, também podem aumentar o ressecamento da pele e do couro cabeludo, disse o Dr. Alam. Se você tomá-los, acrescentou, lave o cabelo com um xampu suave que contenha hidratantes para evitar ressecamento e irritação.

Também pode ser útil usar xampu com água morna em vez de água quente, pois ensaboar com água quente pode remover muito óleo do couro cabeludo, disse o Dr. Alam.

"Embora possa parecer que deixar o couro cabeludo completamente limpo e sem óleos é o ideal, lembre-se de que o couro cabeludo é uma parte viva do seu corpo, e não um prato na máquina de lavar louça", disse o Dr. Alam.

A idade também pode ditar sua programação de lavagem, disse o Dr. Alam. A produção de sebo é tipicamente lenta durante a primeira infância, aumenta durante a puberdade, nivela durante a idade adulta e diminui gradualmente após os 70 anos. Portanto, se você for mais velho, seu couro cabeludo pode estar mais seco e pode não exigir uma esfoliação diária.

Se você costuma se exercitar e suar excessivamente, disse o Dr. Alam, o sal do suor pode entupir os poros e os folículos capilares. Isso pode exigir uma lavagem ou enxágue diário "para limpar o sal e as secreções", disse ele. "Se você pelo menos não enxaguar o cabelo depois, pode ter inflamação dos folículos pilosos, o que é chamado de foliculite, e espinhas no couro cabeludo."